Sport, quali sono le vostre preferenze?

Fate qualche sport e attività fisica o agonistica?
Quale?

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NUOTO

si certo rincorro mia figlia quando fa la discola.
Lavo i piatti, pulisco casa e mi alzo dal divano per prendere il telecomando!

aoh ma esistono anche le lavastoviglie, l'ho appena cambiata da qualche mese la vecchia candy candy con una Bosh Silence.. una figata pazzesca!!

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la mia lavastoviglie si è rotta e non siamo ancora riusciti a cambiarla! lavo tutti i piatti a mano come cenerentola

l'abbiamo fatto anche noi .. tempo perso per un anno, poi siamo passati qui a Gran Casa di Pero - Milano, c'era un'offerta super scontata.. ma io ero ritroso (che pirla), allora poi passati 20 gg mi sono accorto che aveva ragione la mia lady dicendo "pigliamola subito".
quindi 2° round a Gran Casa e quell'offerta non c'era già più ma ce n'era un'altra ugualmente interessante (che cu.. ehm fortuna) presa al volo, consegna e installazione inclusa (e abbiamo fatto bene !!!).

Sono usciti, gentilissimi, ci hanno smaltito il catorcio Candy e anzi ci hanno pure "aggiustato il mobile cucina perché la "Candy di emme" trasudando vapore dell'asciugatura ci aveva smangiato i lati inferiori del mobile interno gonfiandolo pure.

Un service veramente eccellente: che dio protegga la Gran Casa

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Ve la consiglio!


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ma io ho anche la caldaia da cambiare...
quindi la lavastoviglie aspetta

399 euro la lavastoviglie Bosh e 2500 - 3500 la caldaia, non è un mutuo ne roba da leasing, beh poi dipende che potenzialità e tipo di caldaia, se sopra ..mi pare ai 33 kw costa di più, ma no ncredo devi scaldarci un albergo ^^
è una casa? giusto?

un misero trilocale ................

misero trilo? alla faccia ..
c'è gente pressata in buchi d'appartamenti,
mai lamentarsi, certo se si hanno figli si vorrebbe dargli più spazi e averne per sé e per il coniuge o compagno o partner, ecc..

Mah ..mica tutti nasciamo con le pile di soldi in tasca, a parte che anche i miliardari come Lapo il Kan vivevano in un monolocale in corso ticinese .. si va bè .. il sabato e le domenica .. per questioni di pippaggio e cuccaggio, probabilmente (anzi sicurissimo vedendo il tipo allucinato..ahahhhah).

tornando in topic, io resto sul nuoto

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ottimo

Il nuoto  è uno degli sport più completi e fa benissimo alla schiena! 

Cmq parlando sul serio penso che inizierò ad andare a correre per rimettermi in forma!

si correre è buono ma meglio iniziare camminando, bastano 6 - 10 Km giorno di camminata e si perdono tra i 3 e 4 kg. senza accorgersene.

il problema base è poi diminuire leggermente le porzioni di pasto (senza esagerare) combinando carne - verdura - pasta.

Dopo un po' di attività fisica il segreto (ho perso 16 kg. in un anno) è riuscire ad evitare i seguenti:

• cocacola, aranciate e bibite gasate (birra e vino anche.. oppure max 1 bicchiere/giorno)
  
• pane, condimenti, olio, grasso e sale (al limite sale iodato.. ma poco)
  
• pizza.. meglio mangiarne mezza e fermarsi per passare alla frutta (una mela)
  
• evitare piattoni giganti di pasta e bisteccone maxi, meglio un bel pesce (spigola, orata, ecc.) ok per calamari, gamberetti, totani e pesciolini ma evitare i fritti pesanti, meglio i bolliti piuttosto. Dei gamberi và mangiata la calotta perché contiene le basi per ossa e membrane di movimento tra osso-osso, cosa importante per evitare artiti, artrosi e perdita di calcio osseo (in particolare nella donna dai 40 in su)
  
• mai esagerare ed evitare i ristoranti che attirano al dolce, anzi meglio evitare oltre ad alcolici e super alcolici ingeriti troppo periodicamente e giornalmente .. anche i dolciumi, i gelati, il pasteggio viziato con brioches tartine e cioccolato.
  

Usando accortezza anche senza strafare si dovrebbe raggiungere il peso forma, il mio è 68-70 kg. (ero arrivato a 86 kg...).
Scoperto il peso forma e ritornati a esso il fisico, l'intestino e lo stomaco si autoadeguano, il corpo brucia facilmente qualche piccolo eccesso di sedentarietà e di pasteggi .. e quindi si resta fissati intorno a quel peso, con uan tonificazione generale muscolo scheletrica e una energia cinetica di movimento nettamente migliorativa.
Poi se restano zone su cui lavorare ci si interessa per fare esercizi appropriati.
Gli addominali sono stanchevoli ma si possono fare anche a metà corsa e stesi sul letto, altra zona delicata è la schiena ..solitamente rigida causa "cultura rigido-occidentale per la ns. razza" e li servono altri esercizi per ammorbidirla prima e muscolarizzarla dopo.
Il tutto senza fretta e senza eccessi, con costanza e un piccolo imepgno una tantum.

La piscina dove vado fa corsi a pagamento ma ha anche gli orari per chi fa nuoto libero e vuole essere libero sia negli orari che nei giorni, con un prezzo irrisorio: 10 entrate libere a 40 euro, con la possibilità di farsi ben 3 ore filate di piscina con tanto di bar e musica annessa.
Il chè non guasta.