La meditazione mangiando

La meditazione sul cibo durante i pasti rende migliori gli assorbimenti energetici e maggiormente consapevoli su quello che stiamo mettendo all'interno del corpo.

La Meditazione sul cibo è una pratica di consapevolezza.

Ho già parlato in un precedente articolo su alrti forum di cibo e meditazione Yoga, e della importanza della qualità del nostro modo di mangiare. La meditazione mentre ci si alimenta è una pratica elementare, dedicata al neofita dello Yoga, per renderlo maggiormente affine al riservare massima attenzione alle azioni e ai pensieri che sono offuscati dall'ego.
Il chiacchiericcio mentale, la fretta e la svogliatezza, la disattenzione e la distrazione da TV e telefoni cellulari sono emblematici, drammatici ostacoli sia per l'io interiore che epr la digestione e il normale assorbimento del cibo.
Uscire dall'ingurgitare i cibi senza nemmeno rendersi conto di quello che si è mangiato velocemente è un dramma che colpisce moltissime persone. De esso derivano sovente malattie digestive, danni agli organi, fegato appesantito e altre patologie che, un'attenta calma meditativa potrebbe evitare.
Meditare sull'alimentazione è consapevolezza di quanto e cosa si mangia rafforzando l'attenzione alla propria esistenza e salute.
Quindi meditare con tecniche Yoga mentre si mangia è una preziosa occasione per trasformare le nostre abitudini non salutari in relazione al cibo quali sono la frenesia ingorda, la distrazione, il nervosismo e la mancanza di una corretta attenzione.
Meditare ci media nella direzione di un maggior ascolto, rispetto e tranquillità con noi stessi e l'interiorità del Sè.
L’era del fast-food e del cibo spazzatura ha sconvolto i ritmi biologici istintivi del nostro rapporto con il cibo, sembra che il grande affare di questi centri di affamazione rapida del mordi e fuggi sia il mangiare quanto più si può nel modo più veloce possibile, ingurgitando cibo tendente a farci ingrassare con apporti esagerati di proteine, grassi, salse, coloranti, edulcoranti, ormoni di carni da animali da alllevamento intensivo e massificato, altri componenti utilizzati per la conservazione del cibo spazzatura.

Un pranzo e una cena Consapevol si nutre non solo del cibo, ma dei colori naturali e dei profumi del cibo che stiamo per assumere. Lo Yoga elimina il discorsivo mentale e la distrazione facendoci assaporare le sensazioni tattili, del sole dell’aria e dell’acqua, il gusto
della terra delle qualità emozionali del cibo, e questo sia esso carne piuttosto che frutta o verdura.

Occorre veramente poco per bloccare il lato mentale e il suo divagare, scopriamo cosa…

Sedetevi su una sedia comoda con cuscino.
Fate silenzio interiore totale per almeno 2 minuti. Agli inizi la mente cercherà di interrompere il vostro silenzio, col tempo invece la mente resterà ai vsotri ordini, e resterà silente sempre di più.
Se preparate il cibo fatelo con calma e attenzione, eliminate il pensiero superfluo.
Mentre mangiate, fate massima attenzione al cibo, seguitelo mentre lo portate alla bocca e poi masticatelo con molta calma e cura.
Gustate ogni bocccone assaporando ogni piccolo senso masticatorio, mai ingurgitare.

Buon appetito con il vostro Consapevole pasto Yoga.