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caffè verde

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caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/12/2016, 11:22

Allora  il caffè verde aiuta ad attivare i metabolismo?

Sono stata dal mio erborista di fiducia, gli ho raccontato che, nonostante i miei sforzi (aerobica e camminate, dieta non drastica), non sono riuscita  ad avere i risultati sperati.
Al che mi ha consigliato degli integratori al caffè verde (con mia grande sorpresa perché avevo sentito che era una bufala), comunque dopo circa dieci giorni di utilizzo ho perso due chili.

 Sta funzionando.

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Re: caffè verde

Messaggio Da U F O il 1/12/2016, 15:05

Libera comincio col dirti che è anche una questione psicologica.
Ti faccio un esempio : recentemente degli scienziati hanno fatto uno studio su diverse persone , e hanno scoperto una cosa : se una persona durante una camminata ( o anche durante una corsa ) usa abbigliamento sportivo proprio per questo genere di attività brucia più calorie rispetto a una persona che fa la stessa camminata ( o corsa ) ma con abbigliamento classico da passeggiata. Perché questo ?
Perché è una questione psicologica.

Detto ciò , non dubito che il caffè verde essendo un termogenico possa aiutare a bruciare i grassi in eccesso e quindi aumentare il metabolismo, ma è anche vero che tu ingerendo questo prodotto ti convinci di bruciare più calorie e cosi effettivamente le bruci. E' l'effetto placebo , che tutt'ora viene studiato da molti medici. 
Cosi come se una persona ha mal di testa , e tu gli dai una mentina dicendogli che invece è un ottimo farmaco al gusto di menta contro questo tipo di sintomo . Questa riscontrerà effetti positivi contro il dolore , anche se effettivamente non ha assunto nessun genere di farmaco che lo possa aiutare.

Un altro termogenico molto buono è il tè Verde , ed inoltre è anche antiossidante e vasodilatatore , oltre che a essere diuretico , e quindi aiuta a espellere anche i liquidi in eccesso .

Bisogna vedere anche il tipo di dieta che fai , e il tipo di attività fisica .
La dieta drastica non serve praticamente a nulla , anzi peggiora la situazione visto che mangiando poco abbassi il tuo metabolismo basale.

Mi sono sempre interessato di alimentazione , quindi se vuoi , postata la tua dieta giornaliera e il tipo di attività fisica che fai con i rispettivi orari. Magari ti posso aiutare! 

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E' tutto nella Mente e nel Pensiero

Messaggio Da Eroe per Caso il 1/13/2016, 01:29

Bisogna muoversi e mangiare "molto meno", poi .. con le feste.. i dolci e il pane, focacce e pizze, abbuffate de carne sono la peggio cosa


L'immaginazione però conta molto, il potere del pensiero se ben concentrato può indurre stimoli e far mangiare meno, la forza di volontà aiutarci a muovere gambe e braccia, vincendo pigrizia, stanchezza.

Insomma l'auto-ipnosi concentrata funziona contro l'ipnosi dell'ego

D'altronde siamo nella sfera dei sogni: chi dirige la volontà in un obbiettivo .. quell'obbiettivo raggiunge: o almeno ci si avvicinerà

Questo è un vecchio racconto di una Lotta Galattica accaduta sia sul piano materiale che astrale tra un Deva incarnato e i Demoni della parte Oscura, leggete bene e capirete che siamo sul.. FILO DEL PENSIERO boardmod_main

Allora Dhruva, furibondo, attaccò gli Yaksa che esibirono tutta la loro abilità nell'arte militare.
Ma Dhruva, sebbene investito da una pioggia incessante di armi micidiali, tanto da far temere che egli fosse ormai perduto, riuscì con grande determinazione a sconfiggere i nemici.
Gli Yaksa, però, hanno poteri magici incredibili e sanno fare apparire dal nulla immagini terrificanti, in grado di polverizzare il coraggio dei guerrieri più potenti e sicuri. Così il cielo si coprì di dense nuvole e lampi di elettricità splendevano qua e là, mentre una violenta pioggia cadeva incessantemente.

Quella pioggia orribile portava con sé sangue, muco, escrementi, pus, urine e dal cielo cadevano anche tronchi di corpi umani.

Poi una grande montagna fu visibile nello spazio e dall'alto iniziarono a cadere grandine, lance, mazze, spade, clave di ferro e grandi massi di pietra. Grandi serpenti con gli occhi di fuoco, avanzavano e minacciavano Dhruva, c'erano tigri ed elefanti impazziti. Era come se il mondo intero fosse giunto al momento della distruzione.


Però, i grandi saggi che conoscevano il potere magico degli Yaksa incoraggiarono Dhruva ricordandogli che il canto del Santo Nome del Signore è potente quanto il Signore stesso e può annientare ogni maleficio.


Infatti, quando Dhruva ebbe fissato al suo arco la freccia Narayana-astra (arma benedetta simbolicamente da krishna), ogni illusione scomparve ed egli poté sconfiggere ogni avversario.

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/13/2016, 09:24

Che bello questo racconto Admin! Grazie!!!

Concordo sul fatto che la giusta disposizione mentale è fondamentale per raggiungere qualsiasi obbiettivo anche dal punto di vista fisico.

Adesso Ufo ti illustro in breve la mia dieta tipo, così mi dici che ne pensi.
Colazione 120ml di latte parzialmente scremato con 30/40 gr di pane secco oppure una banana e una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero; o ancora una tazza di the con due/tre biscottini al grano saraceno.
Pranzo: circa 60 gr di pasta con sugo; oppure minestra di legumi (un piatto) oppure minestra di brodo di carne; un piatto di insalata, un frutto.
Cena: fettina con insalata e 50/60gr di pane. (oppure pesce e verdure)
A volte metto mezzo bicchiere di rosso, ma non tutti i giorni e un pezzetto di cioccolato fondente (ma 10gr)
Spuntino: un mandarino o un Kiwi ma non sempre!
2lt  di acqua al giorno.
Prima invece mangiavo molto a colazione, tre noci o mandorle, tre fette biscottate con il miele, il the con zucchero di canna e un frutto.
Poi pranzo e cena: carboidrati/proteine e fibre in maggiori quantità e non ingrassavo ma nemmeno dimagrivo.
Attività fisica: in media due ore di aerobica a settimana e 4 di camminata.
+ un'ora e mezza al giorno di faccende domestiche... non è tantissimo vero?

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Re: caffè verde

Messaggio Da cassania il 1/13/2016, 12:38

Prima invece mangiavo molto a colazione, tre noci o mandorle, tre fette biscottate con il miele, il the con zucchero di canna e un frutto.
Caspita, questo è tanto? :-) Sapessi che mangiavo io a colazione da piccola/ragazzina... un pasto completo, tipo grano saraceno con la polpetta, oppure le patate fritte con le uova ad occhio di bue, oppure un piattone di pelmeni col burro ecc. Ovviamente dopo anche un thè col pane e marmellata oppure col fagottino! :-))) Tempo fa avevo sentito in un programma in TV che la prima colazione è molto importante, perché se uno mangia pochissimo la mattina oppure addirittura la salta il suo corpo lo interpreta a modo suo e comincia a fare le scorte...una cosa del genere.

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Scherzando, si può dire di tutto, anche la verità.
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Il non pensare è per me un bene. (DN9 v.18)

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/13/2016, 12:48

Anche io avevo sentito così, che la prima colazione è il pasto più importante della giornata
XD
Infatti questo tipo di colazione abbondante mi era stata consigliata da una tipa che ha dimagrito molto con questo sistema perché arrivava meno affamata ai pasti principali, ma su di me sembrava non funzionare.

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Re: caffè verde

Messaggio Da cassania il 1/13/2016, 12:52

@U F O ha scritto:Libera comincio col dirti che è anche una questione psicologica.

Detto ciò , non dubito che il caffè verde essendo un termogenico possa aiutare a bruciare i grassi in eccesso e quindi aumentare il metabolismo, ma è anche vero che tu ingerendo questo prodotto ti convinci di bruciare più calorie e cosi effettivamente le bruci. E' l'effetto placebo , che tutt'ora viene studiato da molti medici.

Un altro termogenico molto buono è il tè Verde , ed inoltre è anche antiossidante e vasodilatatore , oltre che a essere diuretico , e quindi aiuta a espellere anche i liquidi in eccesso .

UFO...scrivendo questo messaggio (a modo tuo, ovviamente) hai tirato fuori tre parole che avevo in mente mentre ognittanto riflettevo al messaggio di Libera fra ieri ed oggi: questione psicologica, placebo, thè verde.

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Re: caffè verde

Messaggio Da Eroe per Caso il 1/13/2016, 14:05

Eliminate zucchero, dolci, pane e riducete la pasta.

Niente vino, birra e bevande dolci e gasate.

Al posto del pane : crackers "i magretti".

Carne ..ridurla, insalate dovunque.
Tonno in scatola ok ma da vedere qualità e marca.
No pesce grasso icon_rof e no carni di vitellone, ok maiale a fettine e scottona ..ad esempio, ma sempre moderando pesi e quantità del cibo.

Pesarsi 2 o 3 volte al giorno: ottimo per dire "eih .. io ti controllo ..peso mmioo"

La bilancia ci darà costante idea che stiamo o meno "ingrassando svogliatamente..."

Niente cioccolato, niente di niente dolci e dolcetti e paste e pastelle

No banane   ..solo mele e poche pere , no a frutta dolce in genere


Tra 3 mesi ci risentiamo: minimo 5 kg sono andati a quel paese.

---------

La prima colazione abbondante .. mm .. dipende, il fisico le scorte le fa la sera e di notte, durante la giornata le brucia, altro placebo dietetico pure questo detto delal colazione abbondante?

Al mattino bevo solo caffè, se ci aggiungo anche un po' di latte ..ho già sbagliato, sento che si stò meglio .. ma intanto ingrasso: cioè il corpo assorbe qualsiasi cosa gli metti dentro la mattina presto.. icon_rof (la sera tardi .. idem..).

E' cmq un ritmo duro da tenere egypt

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Re: caffè verde

Messaggio Da U F O il 1/13/2016, 14:43

@Libera ha scritto:
Concordo sul fatto che la giusta disposizione mentale è fondamentale per raggiungere qualsiasi obbiettivo anche dal punto di vista fisico.

Adesso Ufo ti illustro in breve la mia dieta tipo, così mi dici che ne pensi.
Colazione 120ml di latte parzialmente scremato con 30/40 gr di pane secco oppure una banana e una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero; o ancora una tazza di the con due/tre biscottini al grano saraceno.
Pranzo: circa 60 gr di pasta con sugo; oppure minestra di legumi (un piatto) oppure minestra di brodo di carne; un piatto di insalata, un frutto.
Cena: fettina con insalata e 50/60gr di pane. (oppure pesce e verdure)
A volte metto mezzo bicchiere di rosso, ma non tutti i giorni e un pezzetto di cioccolato fondente (ma 10gr)
Spuntino: un mandarino o un Kiwi ma non sempre!
2lt  di acqua al giorno.
Prima invece mangiavo molto a colazione, tre noci o mandorle, tre fette biscottate con il miele, il the con zucchero di canna e un frutto.
Poi pranzo e cena: carboidrati/proteine e fibre in maggiori quantità e non ingrassavo ma nemmeno dimagrivo.
Attività fisica: in media due ore di aerobica a settimana e 4 di camminata.
+ un'ora e mezza al giorno di faccende domestiche... non è tantissimo vero?
A colazione secondo me mangi poco.
Un bicchiere o tazza da 250 - 300 ml di latte scremato con del caffè lo puoi bere tranquillamente ( + fette biscottate 4 -5 con marmellata o miele )  , o in alternativa dello Yogurt Magro ( sempre 200 - 300 g ) con dei cereali dentro , sconsiglio quelli già confezionati , quindi se ti piace compra l'avena e ce la butti dentro ( 40 - 50 g ), con un frutto se vuoi.
E' bene anche cambiare una volta ogni tanto , quindi se oggi ti mangi lo yogurt con i cerali , domani ti bevi il latte con 4-5 fette biscottate con un pò di marmellata sopra.

A pranzo anche mangi poco cara Libera. Almeno 80 g di pasta li devi mangiare , il condimento può variare , l'importante è che non usi condimenti con troppo olio.
Io a pranzo la pasta la mangio molto raramente , prediligo il riso , anche per un fatto culturale , in quanto in Brasile il riso è essenziale , un po come per i Giapponesi .
Il riso , per una persona che sta facendo la dieta , è migliore della pasta, ma ovviamente puoi alternare , oppure se non ti piace fa niente , anche la pasta va bene.
Per l'insalata ok , la verdura la puoi mangiare in buone quantità ( non esagerare ) , ti fa solo che bene.

A metà pomeriggio un singolo frutto è poco Libera , anche una rosetta ( tipo di pane ) da 50 g con qualcosa dentro lo puoi mangiare, o magari una barretta di cereali più un frutto.

A cena varia tra pollo , carne rossa , e pesce , sempre intorno ai 250 grammi a porzione , più la verdura e se vuoi della frutta.
Anche se mangi tutti i giorni un quadratino di cioccolata non succede nulla , vai tranquilla.

Non ho capito bene , perdonami. Quattro ore di camminata ? 
Due ore a settimana di corsa son pochine, se non alternate a un altro sport.
@cassania ha scritto:
Prima invece mangiavo molto a colazione, tre noci o mandorle, tre fette biscottate con il miele, il the con zucchero di canna e un frutto.
Caspita, questo è tanto? :-) Sapessi che mangiavo io a colazione da piccola/ragazzina... un pasto completo, tipo grano saraceno con la polpetta, oppure le patate fritte con le uova ad occhio di bue, oppure un piattone di pelmeni col burro ecc. Ovviamente dopo anche un thè col pane e marmellata oppure col fagottino! :-)))  Tempo fa avevo sentito in un programma in TV che la prima colazione è molto importante, perché se uno mangia pochissimo la mattina oppure addirittura la salta il suo corpo lo interpreta a modo suo e comincia a fare le scorte...una cosa del genere.
Si , saltare la colazione è male , anche perché la mattina il metabolismo è alto e quindi quel che si mangia si brucia molto rapidamente. Mentre se non si mangia o si mangia poco , il metabolismo pian piano si abbassa , e quindi risulta più difficile dimagrire.

Anche io faccio sempre colazione salata : pane con due uova e formaggio con caffe e giusto per gradire , mangio mane e marmellata alla fine . Qui la colazione si fa all'americana .
@Libera ha scritto:Anche io avevo sentito così, che la prima colazione è il pasto più importante della giornata
XD
Infatti questo tipo di colazione abbondante mi era stata consigliata da una tipa che ha dimagrito molto con questo sistema perché arrivava meno affamata ai pasti principali, ma su di me sembrava non funzionare.

@cassania ha scritto:
@U F O ha scritto:Libera comincio col dirti che è anche una questione psicologica.

Detto ciò , non dubito che il caffè verde essendo un termogenico possa aiutare a bruciare i grassi in eccesso e quindi aumentare il metabolismo, ma è anche vero che tu ingerendo questo prodotto ti convinci di bruciare più calorie e cosi effettivamente le bruci. E' l'effetto placebo , che tutt'ora viene studiato da molti medici.

Un altro termogenico molto buono è il tè Verde , ed inoltre è anche antiossidante e vasodilatatore , oltre che a essere diuretico , e quindi aiuta a espellere anche i liquidi in eccesso .

UFO...scrivendo questo messaggio (a modo tuo, ovviamente) hai tirato fuori tre parole che avevo in mente mentre ognittanto riflettevo al messaggio di Libera fra ieri ed oggi: questione psicologica, placebo, thè verde.
Telepatia ? 
Admin ha scritto:Eliminate zucchero, dolci, pane e riducete la pasta.

Niente vino, birra e bevande dolci e gasate.

Al posto del pane : crackers "i magretti".

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Pesarsi 2 o 3 volte al giorno: ottimo per dire "eih .. io ti controllo ..peso mmioo"

La bilancia ci darà costante idea che stiamo o meno "ingrassando svogliatamente..."

Niente cioccolato, niente di niente dolci e dolcetti e paste e pastelle

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Quanto sei drastico  .

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Re: caffè verde

Messaggio Da Lancillotto2013 il 1/13/2016, 19:39

see


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l'apparizione e la scomparsa degli esseri, la saggezza e l'ignoranza,
dovrebbe essere chiamato Bhagavān.


Il vantaggio di essere "un Buddha .. un Intelligente"
è che si può sempre fare l'imbecille,
mentre il contrario è davvero impossibile.
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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/14/2016, 10:30

Grazie Ufo e Admin per le dritte!

Allora Ufo, per quanto riguarda l'attività fisica mi sono spiegata male, faccio due ore di aerobica a settimana+ 4 di camminata in totale.

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Re: caffè verde

Messaggio Da U F O il 1/14/2016, 12:28

Di niente Libera.
Ah , ora ho capito.

Comunque , se riesci , abbassa quelle di camminata e aumenta quelle di corsa.

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/14/2016, 12:34

Adesso provo Wink 
Vi terrò aggiornata sui miei progressi ad oggi 61kg da 63.5 yuppy yuppy yuppy

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Re: caffè verde

Messaggio Da U F O il 1/14/2016, 13:57

A quanti kili vorresti arrivare ?

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/14/2016, 14:34

Per essere perfetta 52 ma a 55 sarei già contenta

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Messaggio Da Libera il 1/14/2016, 14:34

Per essere perfetta 52 ma a 55 sarei già contenta

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Re: caffè verde

Messaggio Da Lancillotto2013 il 1/14/2016, 14:37

dipende dai punti di vista



meglio abbundare che deficere?

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उत्पत्तिं प्रलयं चैव भूतानामागतिं गतिम्              वेत्तिं विद्यामविद्यां च स वाच्यो भगवानिति
Colui che comprende la creazione e la dissoluzione,
l'apparizione e la scomparsa degli esseri, la saggezza e l'ignoranza,
dovrebbe essere chiamato Bhagavān.


Il vantaggio di essere "un Buddha .. un Intelligente"
è che si può sempre fare l'imbecille,
mentre il contrario è davvero impossibile.
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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/14/2016, 14:38

Sì lo dico sempre anche io XD

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Re: caffè verde

Messaggio Da Racchiadentro il 1/14/2016, 19:39

Camminare ogni giorno e una dieta con cibo limitato aiutano molto

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/15/2016, 12:09

Si, direi che sono fondamentali.
Anche gli integratori e i drenanti aiutano a vedere i risultati prima.

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Re: caffè verde

Messaggio Da Eroe per Caso il 1/15/2016, 13:38

Si Libera, tutto quello che vuoi, ma il problema è diminuire  IL MANGIME.
Poi muoversi ok è necessario .. indispensabile.

Ma se non elimini pane e vino, dolci e qualsiasi bibita gasata (anche la minerale gasata) .. la vedo dura.

Anche perché è già durissima cosi di per sé, io mi sono lasciato ancdare un attimo e.. oplà .. eccoti 4 kiletti da bruciare ... e saranno dolori : nuotate e camminate, digiuno (pane, vino , dolciumi) con riduzioni DELLE QUANTITA' DI CIBO AI PASTI.

Non è facile stare in piedi senza mangiare .. altro problema.

Non è facile superare la fame ingorda .. altro problema.



Fai una prova : mettiti sul tavolo tutto quello che mangi in un giorno.. e poi mettilo in un sacchetto trasparente ... scommettiamo che c'è da spaventarsi?

Cosi è per tutti eh.

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Re: caffè verde

Messaggio Da Libera il 1/15/2016, 14:16

Sì in effetti si! Anche adesso che ho diminuito le dosi, considerando l'insieme è sempre tanto .
È vero che formule magiche non esistono ci vuole calma e molti sacrifici

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Re: caffè verde

Messaggio Da Eroe per Caso il 1/15/2016, 19:51

Una formula è imporselo, però è difficile, se non si stà in piedi, si è deboli o si ha un malessere leggero, la prima cosa che si pensa è "devo nutrirmi".

E' dura.

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Re: caffè verde

Messaggio Da U F O il 1/15/2016, 20:13

Ma sono l'unico qui che mangia dolci , parecchio pane , a volte anche del vino bevo eppure non metto un filo di pancia ?  egypt

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Re: caffè verde

Messaggio Da cassania il 1/15/2016, 20:45

No :-)

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